怎样帮孩子克服夜间惊恐

1、聆听并且理解孩子。

试着耐心去理解孩子的恐惧。千万不要不理睬或者嘲笑孩子的恐惧，有时对于成人可能是非常可笑的恐惧，但是对于孩子来说可能是真实存在的。

2、安慰你的孩子

安慰你的孩子是非常重要的，当你的孩子因为恐惧呼叫的时候，家长应该回到床边看看有没有什么其他异常情况。反复地和孩子说"你现在很安全，爸爸妈妈在你的身边，你非常安全。"

3、教会孩子自己应对恐惧的技巧

可以教孩子如何选择其他的方式应对夜间恐惧，例如"你是很勇敢的孩子"或者说"怪兽都是假的"等。也可以告诉孩子你自己在害怕一些东西的时候你是怎么做的，还可以讲一些故事关于其他小朋友在夜间恐惧害怕时他们是如何克服的。

4、利用想象力、创造力帮助孩子克服恐惧

对于小年龄的孩子上述的方法可能他们还不能完全理解，这时可以采取一些方法帮助孩子。很多家长发现利用玩具枪可以帮助孩子克服害怕鬼或者怪兽。在睡觉前，和你的孩子一起用玩具枪对着房间各个方向扫射一遍，然后把玩具枪放在孩子枕头边。告诉孩子怪兽都已经被赶走了，你的枪就在你边上它们不敢再回来了有时让家里的宠物睡在孩子的床边，让孩子觉得它们会保护他。有时候在孩子的近放上金鱼缸也会帮助孩子克服恐惧。

5、利用一些让孩子感觉安心的东西放在孩子身边

例如上边提到的玩具枪，或者妈妈穿过的 T 恤等对孩子也会有帮助。这些东西会帮助孩子在晚上睡觉时更安心。

6、点一盏夜明灯

无论孩子害怕什么，在房间点一盏光线非常微弱的夜明灯有时就可以帮助孩如果孩子不会因为点夜明灯无法入睡，那可以整晚都点一盏小灯。另外也可以让的门打开，这样孩子就可以觉得他能听见家里其他人的声音。

7、避免看令人害怕的电视

避免让孩子看会使他害怕的电视、录像或着听类似的故事。

8、教会孩子放松的方法

教会孩子放松的方法可以帮助他们在人睡过程中情绪放松，进入睡眠。这些包括让他躺在床上想一些别的，将对某物恐惧的注意力转移，例如想象春天花开了是什么味道？小鱼在水里游的样子，小猫睡觉伸懒腰的样子等。

9、在白天和孩子讨论关于恐惧的话题

根据孩子的年龄大小以及他的语言表达能力，可以试着在白天和他讨论这个话题。谈论怎样在晚上减少恐惧的感觉。此外，在白天多鼓励他建立自信心，增加他白天的安全感，这样可以帮助他克服夜间恐惧。

10、设置一定的行为限定

在安慰孩子的同时，也需要对他的行为给予一定的限定。这种限定的目的是防止孩子表现出来的各种恐惧行为进一步强化。和孩子一起检查衣柜，确认没有任何异常，并且为他点一盏小的夜明灯这些都是可以的，但是千万不要每天晚上和孩子睡在一起来解决问题，这样孩子无法克服这种恐惧。