《喜剧大赛2》：夸人“你真努力”，为什么很讨厌？

看了《一年一度喜剧大赛2》最新一期，谈到作品《没有学习的人不伤心》，大家都说好好笑，怎么会有这种偷着学习，又怕被发现的人？

怎会没有？

我们每个人都在装着学渣，却做着学霸的事。

广东话说，扮猪吃老虎。

虽然你不扮学渣，你扮躺平啊。

周六日，别人躺平刷剧，你躺着看了两天的专业课；

一首歌偷偷练了好多次，在卡拉OK唱得四座惊艳，然后说“我就是随便唱唱”；

加班累成狗，十一点下班，却在朋友圈凹人设“今晚的月亮，好”；

……

为什么？

是因为我们害怕明明很努力，却还没啥进步，于是干脆伪装成不学习不努力的人。

这样结果不行，我们至少不会被失败打击一次，还被别人再打击一次——“别难过，你真的已经很努力了。”

其实，你并非恐惧努力，而是对成效甚微的努力感到羞耻。

01 努力，为什么会带来羞耻感？

我们希望自己生活更好，却又不敢展现自己的努力，因为我们有“努力的羞耻感”。

什么是羞耻感呢？

心理学认为，羞耻感是一种对自身的否定，一种希望改变原本自己的冲动。

和后悔不同，后悔常常希望改变自己的行为，而羞耻感更深。羞耻感让我们不仅仅希望改变行为，还希望改变智商、出身、际遇；不仅让我们在一个不如人的地方羞耻，这种羞耻还会蔓延到方方面面。

我曾被邀请去一个大学，对贫困家庭的孩子做职业发展讲座。

一进门，就看到一个大标题——“贫困家庭学生就业讲座”，下面坐着黑压压不说话的大学生。

这种方式也许能增加他们的技能，但会很大程度扩大他们的羞耻感——难道我家庭贫困，就连面试技巧都要不同吗？

我请学校降下这个条幅，并且告诉同学：没有什么比年轻时候的穷，更加理直气壮。年轻时候的富，都不是你的！

同学们开始振奋起来，我教给他们一模一样的面试技术，祝愿他们成为优秀又健康的人。

学习为什么会带来羞耻感？

一方面有人认为，学习恰恰是露怯——这方面你很不行啊！

职业规划领域里，最迷茫的往往是HR、是组织的政委们、是大学辅导员和天天给人做咨询的咨询师。

他们距离这个专业很近，但最不好意思主动学习生涯。他们害怕别人说，你自己天天给人规划，还搞不清楚自己吗？

其实真的会搞不清，因为自己很难看清自己、理性分析自己，你就是需要有人帮，有专业的系统支持。

前段时间，一位30岁的姑娘，重新参加高考，被首都医科大学临床医学专业录取。本是件好事，却引起许多吐槽：“这都是在走弯路”“这么大年纪，以后能就业吗”……

吐槽最猛的，就是学习羞耻感最重的人。如果和他们聊，你会发现他们常是错过喜欢的专业，困在乏味工作又不敢动的人。

在终身学习时代，学习的羞耻感，终将吞没这群人。

02 通过缩小学习圈，羞耻感变成就感

另一方面，缓慢的学习进展，也是学习的羞耻感来源。

最常见的科目，就是成人学英语。

有句话说，失恋去西藏，失业学英语。大部分人闲下来，想的就是，学点英语吧。

因为英语的好处实在是太多了！能出国旅游、能看懂英剧美剧、能轻松读英语资料、能在外企上班……于是，一咬牙报了个2万块的英语学习班。

学好英语，改变命运了吗？

很少。这些年，我们全国人民花在学习英语上的时间，够我们把中文学好几遍。

为什么学好英语这么难呢？

主要是学习策略错了，你想过没有，“学好英语”多么空泛啊！

我一个朋友在剑桥大学读英美文学博士，问他也摇头，觉得一个歪果仁，他即使算上本科，学了10年，也没学好。

所以，你下个班，想学好英语，靠谱吗？

我的一个教授朋友有同样问题，问我怎么学好英语。聊到最后，他说，我就想一年后，在一个国际大会上发言，全英文的，不要给中国学术圈丢脸。所以要提前2年学英语。

我给了他一个3周的方案：

花一周时间，把自己把要讲的东西写个逐字稿，然后找个海外的华人，翻译成英文。找个口音喜欢的老外，录个音给你。这个大概需要一周。

然后，再用一周时间，每天读一遍，录音听听你们的差距，一直到基本听不太出来。就发给你的老外朋友，让他给你纠音。然后每天念叨一遍，一直到你觉得挺好了。这大概要用2周时间。

这个人花了2个月做准备，流利演讲，甚至小小惊艳了发音不太佳的印度。

这个方法，叫做“学习圈”，是要突破当前问题的最小学习范围。

大部分人学而无效，不是因为学习能力不行，也不是因为不够努力，而是学习圈太大。

不是努力问题，而是策略问题。

比如说公众号编辑，要提高自己的写作能力、审美能力，该如何开始？

很多人会把学习圈划到多阅读、多积累、多写多练、提高自己的整体审美上。这要到什么时候啊？这样学习的每一天，都充满了羞耻感。

从学习圈的角度会完全不同。公众号数据不好，到底是什么不好？

如果是打开率不高，应该死磕标题；完读率不行，应该调整长度和逻辑；转发率不行，应该问问读者他们读完的感受。

知道了该怎么改后，就去找对标——好好研究下这个赛道排名前10号的标题、文章、长度。最后，找10个读者，打开他们的朋友圈，看看他们在转发什么。

这些功夫，一天内都能做完。

最后你的学习圈会缩得很小，非常具体，单点打穿。

缩小学习圈，放弃学好某个科目，而是“一个个解决问题”，羞耻感就变成了成就感。

03 在正确的学习圈不断重复

最后，“努力的羞耻感”背后还因为，我们很难接受，自己很长时间就是个普通人。

古龙小说里的傅红雪，每日拔刀三千次，十年后终成顶级剑客。真实生活里真的有，形意拳大师郭云深号称半步崩拳。他曾深陷监狱，带着脚镣，只能走半步。他戴着脚镣每天练习，最后靠着半步崩拳天下无敌。

有人向国学大师季羡林求学，他不说教，也不说不教，只是给人一本《说文解字》。国学的根基就是字，先把这本无标点的说文解字标上标点吧。

半年后标完，交给老师，老师也不看，放到一边，拿出本新的说，再标一遍。这次用了3个月，再来，用了1个月。这个时候，再去看古文，一通百通。最后两个月，竟读了比以前三年都多的古书。

每个领域都有基本马步，扎实了，其他就通了。

给我讲这个故事的人，是个顶级的产品经理大华。我问他，你的基本功是什么呢？

他说，5年时间，我天天在看课程，看过3000多门课。是好是坏，台下坐30分钟，就知道了。

高手之路的大部分时间，都看着像个傻子。 在我看来，他们最聪明的时刻就是，确定要拔刀，而且只练拔刀； 确定要练崩拳，而且只练崩拳； 确定要懂文字，且只懂文字。

极少时候聪明一下，其余时间，都在傻傻重复。

如果你在他们拔刀的时候，练习的时候，打标点的时候，在我写这篇文章的时候，看到了我。你会发现，我也乱七八糟，也屁滚尿流，也天天怀疑自己。

我朋友花了5万块，加了一个私董会，觉得啥也没学到，但是还算值。

这是啥意思？ 他说，因为我看到原来大佬们也这么痛苦，我就觉得，我现在，挺好，没问题。

所以，对自己说，

现在这个傻傻努力的自己，就挺好啊！

正视自己需要补足的差距，消除努力的第一层羞耻感；

缩小学习圈，一个个解决问题，消除努力的第二层羞耻感；

稳扎稳打，聚焦重复，消除努力的第三层羞耻感。

我们没必要成为高手再上路，现在就可以走向高手之路。