中考如何调整心态 中考心态会对考试有影响吗？

一、正确看待中考

首先，正确看待中考是十分重要的。我们应该理性、客观地看待中考，并意识到它只是人生中的一次考试。中考虽然重要，但不要把它看得过于儿戏，更不能将它当成生命中的终点。从长远的角度来看，如果我们在中考中遇到了失利，这并不意味着我们的生活就结束了。相反，我们应该积极去发现自己的优点和不足，总结经验教训，补足不足之处，以更好地努力实现自己的梦想。

二、培养正确的心态

其次，调整好心态也是十分重要的。我们要在中考之前积极培养良好的心态。首先，我们应该保持积极的心态，以平和、自信的心态迎接考试。我们不能过度焦虑，也不能过度自满，而是要充满信心，相信自己的实力，相信自己能够通过中考。其次，要控制好自己的情绪，保持充沛的精神，保持头脑清醒，这样才能更好地发挥自己的实力。

三、制定好的复习计划

与完成学业、掌握知识等方面密切相连的就是复习计划。制定好的复习计划是调整好中考心态的重要因素之一。一个良好的复习计划，可以让我们更好地了解自己的学习状况，针对不足的地方进行矫正，同时还能让我们更充分地掌握考试的重点，更好地以最佳的状态迎接中考。因此，大家在制定复习计划时，一定要确保学习计划的合理性和可行性，将其分解为具体措施，并按照计划执行，以保证不遗漏要点。

四、加强考前训练

最后，加强考前训练也是十分重要的。我们应该做好考前的准备，从多个方面出发进行全面的复习，加强对自己的测试和考察。我们可以在校内组织模拟考试，让自己适应高强度的考试、竞争和压力。此外，也可以通过交流和讨论等方式，从多个方面掌握考试技巧、考试规律等，以更好地应对中考。

考生在考前主要有以下三种状态出现：

1、过分激动状态

常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志特征有关。

2、情绪低落状态

这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。

3、答题状态

这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。